Essen Sie auch nach dem Zähneputzen am Abend? Was ist mit Ihren Zähnen?
Wir alle möchten gut auf die Gesundheit unserer Zähne achten, doch manchmal ist es unvermeidlich, dass wir auch abends von Süßigkeiten gejagt werden, obwohl wir unsere Zähne bereits gereinigt haben. Was also essen, damit die Zähne nicht leiden? Laut Zahnärzten gibt es keine geeigneten Lebensmittel, die nach dem letzten Zähneputzen am Abend zu 100 % ohne Reue verzehrt werden können, aber hier einige Tipps zu Lebensmitteln, mit denen Sie den abendlichen Geschmack vertreiben können, ohne die richtige Pflege der Zähne zu stören .
Der Apfel entfernt Plaque von den Zähnen
Unsere Großmütter sagten immer, wenn keine Zahnbürste zur Hand ist, reicht ein Apfel. In der Vergangenheit war die Mundpflege noch nicht so weit fortgeschritten wie heute, und der Apfelkonsum war gerechtfertigt. Dank seiner abrasiven Wirkung entfernt der Apfel teilweise Zähne auf den ebenen Oberflächen von Zahnbelag. Versuchen Sie selbst, dass Ihre Zähne nach dem Essen des Apfels glatter werden. Der Apfel hat jedoch einen sauren pH-Wert, daher empfehlen wir, den Mund am Ende mit klarem Wasser auszuspülen.
Basische Lebensmittel zur Aufrechterhaltung des richtigen pH-Wertes im Mund
Ein weiteres Lebensmittel, das wie Käse alkalisch ist, ist Gurkensalat. Es enthält auch über 90% Wasser, so dass es nicht nur den Zähnen, sondern auch den Nieren zugute kommt. Zur Liste der geeigneten Lebensmittel gehört auch Milch, die den pH-Wert in der Mundhöhle neutralisieren kann. Die Liste der basischen Lebensmittel kann auch Wassermelone, Rettich, Ingwer und alle Arten von Pilzen umfassen.
Karotten und Käse als erlaubte Leckereien
Karotten sind eine weitere Möglichkeit, den Geschmack des Abends zu befriedigen und die Zähne nicht so sehr zu verletzen. Karotten wirken nicht nur abrasiv, sondern steigern auch die Speichelproduktion, die die Zähne stärker spült und besser vor Kariesbildung geschützt ist. Achten Sie jedoch darauf, die Karotten zu reiben oder in kleinere Stücke zu schneiden, um sie vorsichtig auf nicht intakte Zähne zu beißen, um eine Verletzung des Zahns zu vermeiden.
Käse ist wahrscheinlich eines der am besten geeigneten Lebensmittel. Es enthält nicht nur Kalzium, sondern ist auch alkalisch. Sein Verzehr erhöht den pH-Wert im Mund und reduziert so das Kariesrisiko.
TIPP von Dentalhygienikerin Jasmina
Denken Sie daran, dass es gut ist, jede Mahlzeit und jedes aromatisierte Getränk mit Wasser zu trinken. Wenn Sie sich nach dem Abendessen die Zähne putzen möchten, warten Sie zwanzig Minuten, bevor Sie erneut reinigen, um den Zahnschmelz zu schützen.
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